Blogas

Kodėl meilė ištinka
Paskelbta: 2017-02-14

Meilė, meilė, meilė… Ji šildo ir kankina, suteikia sparnus ir atima ramybę. Kodėl kai kurie žmonės mus traukia taip stipriai, kad ilgam ar visam laikui tampa mūsų gyvenimo dalimi?Bet kuriuose santykiuose pirmasis impulsas ateina iš pasąmonės. Sutikus žmogų mūsų pasąmonė iškart nuskenuoja jo pasąmonę...
Skaityti daugiau

Sėkminga interakcija 5: taktiškas skundas
Paskelbta: 2017-02-06

Tinkamai išsakytas skundas – tai ne neįtikusio asmens ar organizacijos sumaišymas su žemėmis, o ramiai išsakytos pastabos, siekiant, kad į jas būtų atsižvelgta ir klaida ištaisyta.Atsidūrus situacijoje, kai gavote mažiau, nei jums buvo žadėta, ar manote, kad darbas buvo atliktas atmestinai, aiškiai ...
Skaityti daugiau

Sėkminga interakcija 4: atsiprašymo galia
Paskelbta: 2017-01-09

„Atsiprašau, mano klaida. Daugiau tai nepasikartos. Prašau man atleisti“. Jeigu šiuos žodžius ištarti jums nėra sunku, esate laimingi. Daugelis mūsų turime priversti save atsiprašyti, nes kartais atrodo, kad tokiu būdu visiškai patvirtiname, kad elgėmės netinkamai, o kartais dėl to, kad jaučiamės nu...
Skaityti daugiau

Sėkminga interakcija 3: kaip priimti komplimentą?
Paskelbta: 2016-11-28

Dažnas žmogus, paklaustas, koks yra tinkamiausias atsakymas į komplimentą, sako: „Geriausia pasakyti „ačiū““. Bet sulaukus komplimento toli gražu ne visi priima jį taip paprastai.Sunkumas slypi tame, kad net pats paprasčiausias komplimentas, pavyzdžiui, „Kokį įdomų pristatymą paruošei!“, „Kokia graž...
Skaityti daugiau

Sėkminga interakcija 2: kaip pasakyti kritiką?
Paskelbta: 2016-11-21

Niekas nemėgsta išgirsti, kad ką nors daro blogai, todėl net konstruktyvi kritika paprastai sutinkama gynybiškai. Knygos „Nuo konfliktų prie sprendimų“ autorė psichologė Susan Heitler rekomenduoja grįžtamąjį ryšį, kuris „praleidžia zurzėjimus ir eina tiesiai prie paaiškinimo“.Pavyzdžiui, valgio gami...
Skaityti daugiau

Sėkminga interakcija: kaip gauti sąžiningą atsakymą?
Paskelbta: 2016-11-14

Kasdien įsitraukiame į daugybę socialinių kontaktų: perkame prekę, sulaukiame komplimento, išgirstame kritiką, gauname kvietimą ir pan. Socialinėje psichologijoje tai vadinama interakcija – žmonių bendravimas kaip tarpusavio sąveika, supratimas ir poveikis vienas kitam. Ir nors kartais smulkiems kas...
Skaityti daugiau

Sezoninė depresija
Paskelbta: 2016-10-25

Dažnai galima išgirsti sakant, kad tokios ligos kaip rudeninė depresija nėra. Netiesa. Psichiatrijoje išskirta ypatinga depresijos forma – sezoninė distimija – ilgai trunkantis nuotaikos pablogėjimas. Ši būsena atsiranda dėl saulės šviesos trūkumo, nes tada organizme sumažėja melatonino, vadinamojo ...
Skaityti daugiau

4 nesudėtingi būdai pasakyti "ne"
Paskelbta: 2016-09-06

Sutikdami padaryti tai, ko nenorime, tampame svetimų troškimų įkaitais. Tvirtas, neginčijamas ir vienareikšmis žodelis „ne“ taip ir lieka neištartas ir mus įsuka nuolatinių „taip“ ratas. Pradėkime nuo to, kad „ne“ yra toks pats atsakymas, kaip bet kuris kitas. Bijodami kitą įskaudinti, būti apkalbėt...
Skaityti daugiau

3 depresijos kategorijos. Kada reikalinga psichologo pagalba?
Paskelbta: 2016-08-22

Suprasti depresiją nėra paprasta. Galbūt ir dėl to, kad yra daug depresijos tipų ir kiekvienas iš jų kyla dėl jam būdingų specifinių priežasčių ir nevienodai prislegia jausmus ir atima energiją. Pravartu apmąstyti tris depresijos kategorijas*.Pirmos kategorijos depresija gali būti fizinės ligos pada...
Skaityti daugiau

Kaip įveikti įprotį atidėlioti?
Paskelbta: 2016-08-10

Mažai yra žmonių, kuriems nebūtų pažįstamas sąrašas įvairių darbų, dažniausiai sunkių ir sudėtingų, nuo kurių nebandytų išsisukti pasiteisinant žema motyvacija ir nežadėtų „rytoj būtinai to imsiuos“. Bet kai rytoj tampa šiandien, pagunda atidėti vėl vilioja ir priimamas toks pat sprendimas. Kyla kla...
Skaityti daugiau