Blogas

Sėkminga interakcija 2: kaip pasakyti kritiką?
Paskelbta: 2016-11-21

Niekas nemėgsta išgirsti, kad ką nors daro blogai, todėl net konstruktyvi kritika paprastai sutinkama gynybiškai. Knygos „Nuo konfliktų prie sprendimų“ autorė psichologė Susan Heitler rekomenduoja grįžtamąjį ryšį, kuris „praleidžia zurzėjimus ir eina tiesiai prie paaiškinimo“.Pavyzdžiui, valgio gami...
Skaityti daugiau

Sėkminga interakcija: kaip gauti sąžiningą atsakymą?
Paskelbta: 2016-11-14

Kasdien įsitraukiame į daugybę socialinių kontaktų: perkame prekę, sulaukiame komplimento, išgirstame kritiką, gauname kvietimą ir pan. Socialinėje psichologijoje tai vadinama interakcija – žmonių bendravimas kaip tarpusavio sąveika, supratimas ir poveikis vienas kitam. Ir nors kartais smulkiems kas...
Skaityti daugiau

Sezoninė depresija
Paskelbta: 2016-10-25

Dažnai galima išgirsti sakant, kad tokios ligos kaip rudeninė depresija nėra. Netiesa. Psichiatrijoje išskirta ypatinga depresijos forma – sezoninė distimija – ilgai trunkantis nuotaikos pablogėjimas. Ši būsena atsiranda dėl saulės šviesos trūkumo, nes tada organizme sumažėja melatonino, vadinamojo ...
Skaityti daugiau

4 nesudėtingi būdai pasakyti "ne"
Paskelbta: 2016-09-06

Sutikdami padaryti tai, ko nenorime, tampame svetimų troškimų įkaitais. Tvirtas, neginčijamas ir vienareikšmis žodelis „ne“ taip ir lieka neištartas ir mus įsuka nuolatinių „taip“ ratas. Pradėkime nuo to, kad „ne“ yra toks pats atsakymas, kaip bet kuris kitas. Bijodami kitą įskaudinti, būti apkalbėt...
Skaityti daugiau

3 depresijos kategorijos. Kada reikalinga psichologo pagalba?
Paskelbta: 2016-08-22

Suprasti depresiją nėra paprasta. Galbūt ir dėl to, kad yra daug depresijos tipų ir kiekvienas iš jų kyla dėl jam būdingų specifinių priežasčių ir nevienodai prislegia jausmus ir atima energiją. Pravartu apmąstyti tris depresijos kategorijas*.Pirmos kategorijos depresija gali būti fizinės ligos pada...
Skaityti daugiau

Kaip įveikti įprotį atidėlioti?
Paskelbta: 2016-08-10

Mažai yra žmonių, kuriems nebūtų pažįstamas sąrašas įvairių darbų, dažniausiai sunkių ir sudėtingų, nuo kurių nebandytų išsisukti pasiteisinant žema motyvacija ir nežadėtų „rytoj būtinai to imsiuos“. Bet kai rytoj tampa šiandien, pagunda atidėti vėl vilioja ir priimamas toks pat sprendimas. Kyla kla...
Skaityti daugiau

Santykių metamorfozės
Paskelbta: 2016-08-06

Viskas, ką darome (gera ar bloga, veiksminga ar neveiksminga, skausminga ar malonu, beprotiška ar protinga, ligota ar sveika, girta ar blaiva), darome tam, kad numalšintume galingas vidines jėgas. Net netinkamas elgesys atlieka kokią nors funkciją. Tam tikru iškreiptu būdu toks elgesys tenkina psich...
Skaityti daugiau

Apie egoizmą
Paskelbta: 2016-07-25

Vaikystėje mus mokė nebūti egoistais, kurie paiso tik savo interesų. Bet taip pat mokė mylėti save, nes „kaip kiti tave mylės, jei nemylėsi pats savęs“. Gal dėl to bendraudami dažnai visai netyčia taikome dvigubus standartus: „Esi egoistas! Savo interesus laikai svarbesniais už kitų!“. Tai, kad už „...
Skaityti daugiau

Apie visuotinį pamišimą dėl daiktų
Paskelbta: 2016-07-12

Kiekviena karta, ypač vaikystėje, paauglystėje, išgyvena visuotinį pamišimą dėl kokių nors daiktų. Tik pamišimo mastai skirtingi. Šiais laikais yra beribių galimybių sužinoti, pamatyti, kas yra „ant bangos“ ne tik savame kieme, bet visame pasaulyje. Noras turėti tai, dėl ko galvas pametę dauguma, yr...
Skaityti daugiau

Vyrų ir moterų melavimo ypatumai
Paskelbta: 2016-07-07

Visi retkarčiais meluoja. Keista, nes tai daryti nėra lengva ir reikalauja didelių psichinės energijos išteklių. Kai sakome netiesą, mūsų sąmonei tenka kontroliuoti pasąmonę ir visą kūną, nes reikia apdoroti prieštaringą informaciją, įveikti neįprastą būseną.Meluojant atsiranda vidinė kūno įtampa ir...
Skaityti daugiau