Nuolatinis emocijų vengimas yra pavojingas, nes stiprina jų baimę. Mes netenkame galimybės sužinoti, kad galime su jomis susitvarkyti. Kai vengiu savo emocijų, trumpam laikui stresas gali sumažėti. Dėl to labai…
Idealiame pasaulyje niekas neperžengia svetimų ribų ir nekiša savo vertingų patarimų ir nuomonės apie jūsų išvaizdą. Visos esame skirtingos, todėl ir atrodome skirtingai. Bet tai idealiame pasaulyje, o štai realiame…
Visi santykiai yra skirtingi, bet visiems svarbiausia nepamiršti inkaro ir gelbėjimosi plausto. Taip pat reikėtų turėti ramų uostą, kuriame galima pailsėti, atsipalaiduoti, nurimti. Ir dar vertėtų nepamiršti, kad daug kas…
Sakoma, kad gera tvora kuria gerą kaimynystę. Tai yra tiesa ir emociniu požiūriu. Emocinė tvora yra riba, skirianti jūsų emocijas nuo kitų žmonių emocijų. Tai žymeklis, žymintis nuosavybę – kas…
PAKAITINIS ŠNERVINIS KVĖPAVIMAS Šis metodas gerina plaučių funkciją ir lėtina širdies ritmą, mažina kraujo spaudimą ir simpatinį stresą (simpatinė nervų sistemos dalis atsakinga už „kovok arba bėk“ efektą streso metu.…
Kai žmonės galvoja apie OKS, jie paprastai įsivaizduoja žmogų, bijantį užsikrėsti kokiomis nors bakterijomis arba tą, kuris rikiuoja daiktus simetrine tvarka ar dėlioja juos pagal spalvas iki skausmo tvarkingoje spintoje.…
Kalbant paprastai, bendravimas – tai gebėjimas reikšti savo mintis. Čia svarbu viskas: ir gebėjimas dėstyti mintis, ir emocijos, ir humoro jausmas, ir kalbos tempas, ir pagarba pašnekovui. Bendrauti su žmogumi,…
Naivu tikėtis, kad nuskambėjus Mendelsono maršui vyras priklausys vien tik jums, lygiai kaip neteisinga reikalauti, kad jis išmestų visus draugus iš savo gyvenimo. Santuoka negali reikalauti tokių aukų nei iš…
Kažkas yra pasakęs: „Jeigu jums atrodo, kad reikia kažką gyvenime keisti, tai jums neatrodo“. Egzistuoja galybė emocijų, minčių ir aistringų pasakojimų, kaip būtų gerai, jeigu gyvenime kas nors būtų arba…
1. Nepažįstami žmonės sapnuose nėra visiškai nematyti. Nors gali atrodyti, kad žmonės, kurių veidai prašmėžuoja sapnuose, yra visiškai nepažįstami jums žmonės, jūs esate matę juos visus anksčiau. Smegenys neatgamina to,…
Daugelio nuotaika kinta, bet kartais galime užstrigti prastoje nuotaikoje. Depresija turi daug simptomų, tokių kaip energijos praradimas, susidomėjimo aktyvia veikla ir gyvenimu praradimas, liūdesys, apetito ir svorio netekimas, koncentracijos sunkumai,…
Sąvoka „neištikimybė“ asocijuojasi su išdavimu, pažeminimu, nuvertinimu. Tai žodžiai, apibūdinantys nukentėjusios pusės būseną. Tačiau galima pridėti dar vieną – permainas. Jos nebūtinai kardinalios (skyrybos, turto ir vaikų priežiūros dalybos). Jos…
Suraskite tris priežastis džiaugtis. Vakare prieš miegą prisimename praėjusią dieną. Vietoje knaisiojimosi po padarytas klaidas, užduokite sau tris klausimus: kas privertė mane šiandien nusišypsoti? Kas mane maloniai nustebino? Už ką…
Stresas yra neatsiejama gyvenimo dalis, o šiais metais jo tikrai netrūksta. Kai tik imate „stresuoti“, jūsų organizme suaktyvėja streso hormono kortizolio gamyba. Iš pradžių tai skatina veikti, kadangi šiek tiek…
1 įprotis. Pabuskite 15 minučių anksčiau Kai ryte nepasiliekame pakankamai laiko, nuolat skubame, ir tas nerimas mus lydi visą dieną, sekindamas proto aktyvumą ir bendrą produktyvumą. Palaikyti rytinę pusiausvyrą svarbu…