Santykiai – sudėtingas dalykas. Keičiasi laikmečiai, keičiasi vaidmenų suvokimai, socialiniai rėmai, tačiau nerimo, streso, įtampos akivaizdoje į paviršių iškyla vidiniai asmeniniai įpročiai ir reagavimo būdai. O kaip jūs paprastai…
Visos poros skirtingos, visos situacijos skirtingos, ir taip, svarbiausia yra kalbėtis. Tačiau kuo ilgiau dirbu su poromis, tuo labiau pastebiu, kad porų pokalbiai vyksta trijuose aukštuose. Pirmame aukšte partneriai kalbasi…
Nuolatinis emocijų vengimas yra pavojingas, nes stiprina jų baimę. Mes netenkame galimybės sužinoti, kad galime su jomis susitvarkyti. Kai vengiu savo emocijų, trumpam laikui stresas gali sumažėti. Dėl to labai…
Sakoma, kad gera tvora kuria gerą kaimynystę. Tai yra tiesa ir emociniu požiūriu. Emocinė tvora yra riba, skirianti jūsų emocijas nuo kitų žmonių emocijų. Tai žymeklis, žymintis nuosavybę – kas…
PAKAITINIS ŠNERVINIS KVĖPAVIMAS Šis metodas gerina plaučių funkciją ir lėtina širdies ritmą, mažina kraujo spaudimą ir simpatinį stresą (simpatinė nervų sistemos dalis atsakinga už „kovok arba bėk“ efektą streso metu.…
1. Nepažįstami žmonės sapnuose nėra visiškai nematyti. Nors gali atrodyti, kad žmonės, kurių veidai prašmėžuoja sapnuose, yra visiškai nepažįstami jums žmonės, jūs esate matę juos visus anksčiau. Smegenys neatgamina to,…
Suraskite tris priežastis džiaugtis. Vakare prieš miegą prisimename praėjusią dieną. Vietoje knaisiojimosi po padarytas klaidas, užduokite sau tris klausimus: kas privertė mane šiandien nusišypsoti? Kas mane maloniai nustebino? Už ką…
1 įprotis. Pabuskite 15 minučių anksčiau Kai ryte nepasiliekame pakankamai laiko, nuolat skubame, ir tas nerimas mus lydi visą dieną, sekindamas proto aktyvumą ir bendrą produktyvumą. Palaikyti rytinę pusiausvyrą svarbu…
Kiekvienas mūsų šiek tiek iššvaistome savo gyvenimo. Nepanaudojame turimų gebėjimų, žinių, galimybių. Vieniems šioje srityje „sekasi“ geriau nei kitiems. Pagalvokite, ką gyvenime norėjote nuveikti, bet dar nenuveikėte. Nesvarbu, ar vis…
Milijonai žmonių visame pasaulyje patiria liūdesį ar depresiją tam tikru savo gyvenimo momentu. Skirtumo tarp šių dviejų būsenų žinojimas gali padėti žmogui ieškoti tinkamų būdų dorotis su abiem problemomis. Depresija…