Blogas

Kas tie heiteriai

Internetiniam pasauliui augant, kartu su juo auga ir heiteriai (nuo anglų kl. „to hate“ neapkęsti)  . Kibernetinė erdvė, kurioje mes visi gyvename, atveria kelią ne tik mūsų galimybėms, bet ir…

Kas yra „Gaslaitingas”

Tai psichologinės manipuliacijos forma, kuri paprastai trunka ilgą laiką ir priverčia auką suabejoti savo minčių, tikrovės suvokimo ar prisiminimų pagrįstumu, dėl ko atsiranda  sumišimas, mažėja pasitikėjimas savimi, kylą emocinio ar…

3 poros pokalbių aukštai

Visos poros skirtingos, visos situacijos skirtingos, ir taip, svarbiausia yra kalbėtis. Tačiau kuo ilgiau dirbu su poromis, tuo labiau pastebiu, kad porų pokalbiai vyksta trijuose aukštuose. Pirmame aukšte partneriai kalbasi…

Emocijų priėmimas arba „Monstrai autobuse“

Nuolatinis emocijų vengimas yra pavojingas, nes stiprina jų baimę. Mes netenkame galimybės sužinoti, kad galime su jomis susitvarkyti. Kai vengiu savo emocijų, trumpam laikui stresas gali sumažėti. Dėl to labai…

Apie emocinę teritoriją

Sakoma, kad gera tvora kuria gerą kaimynystę. Tai yra tiesa ir emociniu požiūriu. Emocinė tvora yra riba, skirianti jūsų emocijas nuo kitų žmonių emocijų. Tai žymeklis, žymintis nuosavybę – kas…

Kvėpavimo metodai

PAKAITINIS ŠNERVINIS KVĖPAVIMAS Šis metodas gerina plaučių funkciją ir lėtina širdies ritmą, mažina kraujo spaudimą ir simpatinį stresą (simpatinė nervų sistemos dalis atsakinga už „kovok arba bėk“ efektą streso metu.…

Keletas faktų apie miegą

1. Nepažįstami žmonės sapnuose nėra visiškai nematyti. Nors gali atrodyti, kad žmonės, kurių veidai prašmėžuoja sapnuose, yra visiškai nepažįstami jums žmonės, jūs esate matę juos visus anksčiau. Smegenys neatgamina to,…

4 būdai laimės jausmui prikelti

Suraskite tris priežastis džiaugtis. Vakare prieš miegą prisimename praėjusią dieną. Vietoje knaisiojimosi po padarytas klaidas, užduokite sau tris klausimus: kas privertė mane šiandien nusišypsoti? Kas mane maloniai nustebino? Už ką…

3 rytiniai įpročiai Jūsų produktyviai dienai

1 įprotis. Pabuskite 15 minučių anksčiau Kai ryte nepasiliekame pakankamai laiko, nuolat skubame, ir tas nerimas mus lydi visą dieną, sekindamas proto aktyvumą ir bendrą produktyvumą. Palaikyti rytinę pusiausvyrą svarbu…

10 priežasčių, dėl kurių jums nesiseka

Kiekvienas mūsų šiek tiek iššvaistome savo gyvenimo. Nepanaudojame turimų gebėjimų, žinių, galimybių. Vieniems šioje srityje „sekasi“ geriau nei kitiems. Pagalvokite, ką gyvenime norėjote nuveikti, bet dar nenuveikėte. Nesvarbu, ar vis…

Verta žinoti. Skirtumas tarp depresijos ir liūdesio

Milijonai žmonių visame pasaulyje patiria liūdesį ar depresiją tam tikru savo gyvenimo momentu. Skirtumo tarp šių dviejų būsenų žinojimas gali padėti žmogui ieškoti tinkamų būdų dorotis su abiem problemomis. Depresija…

Taip, nežinomybė užknisa

Gyvenime daugybė dalykų turi aiškų rezultatą. Namuose tvarkote kambarius, nes už tai jums atlygina tėvai. Baigdami mokslus laikote egzaminus, nes būtent tai leis gauti diplomą. Darbe darote tai, ką liepia…

Jungiame šypseną!

Ar kada nors kas nors jums sakė „pralinksmėk ir nusišypsok“? Kai esate pikti, pavargę ar tiesiog prastai jaučiatės, tai tikriausiai nėra tas patarimas, kurį tuo metu norite girdėti. Tačiau kaip…

Nuo ko pradėti emocinį „nusijautrinimą“?

Mums rūpi, kaip mūsų veiksmai ar žodžiai veikia aplinkinius. Ir tai yra gerai, vadinasi, jaučiamės atsakingi už savo veiksmus. Tačiau kai kurie žmonės yra linkę pernelyg stipriai suasmeninti tai, kas…